Plan From the Selected Day

1. On Home, move through the weekly calendar and select the intended day.
2. Tap Schedule a Session for that day.
3. Choose Workout, Running, Walking, Cycling or Swimming.
4. Complete the planner in order, including the activity details, date, time and any targets that apply.
5. Review the summary, correct any flagged item and save.

Session times begin on quarter-hour boundaries. A time in the past, a conflicting slot or a physically impossible value must be corrected before saving.

You can plan more than one session of the same sport on a day as long as their reserved times do not overlap.

Start an Activity Now

When today’s current time is available, the green Start a Session button appears above Schedule a Session. Choose Running, Walking, Cycling or Swimming to open that sport’s live start screen. MyoErgo checks availability and readiness again when you start. Strength workouts still use the planner. A free swimming session uses metres and pace per 100 metres; it does not assume a pool length.

Meet the Readiness Requirement

A regular member needs a current, finalized CSEP/SCPE physical-activity readiness questionnaire before creating, editing, rescheduling or starting an immediate session on iPhone. It remains valid for one year. If MyoErgo cannot verify its status, planning stays blocked and asks you to try again; a connection error never counts as approval.

Reschedule Without Losing the Session Context

Open the scheduled item from Home to reach its session hub, then use the available edit or reschedule action. Choose the new date and time, review the details and save. MyoErgo checks the readiness requirement, the new time and conflicts again because the schedule has changed.

View Session is for reviewing the plan. Start begins the execution flow. Keeping those actions separate helps prevent an accidental start while you only intend to inspect or adjust a session.

If Saving Is Blocked

• Confirm that the selected time is not in the past and begins on a quarter hour.
• Check the day for another planned session at the same time.
• Open the readiness questionnaire flow if your form is missing, unfinished or more than one year old.
• If the status could not be verified, restore connectivity and try again rather than bypassing the check.

Choose activity and targets that fit your health, experience and current condition. MyoErgo does not provide medical advice; consult a qualified healthcare or exercise professional when you need individualized guidance.

Planifiez depuis la journée choisie

1. Dans Accueil, parcourez le calendrier hebdomadaire et sélectionnez la journée voulue.
2. Touchez Planifier une séance pour cette journée.
3. Choisissez Entraînement, Course, Marche, Vélo ou Natation.
4. Suivez les étapes du planificateur dans l’ordre, y compris les détails, la date, l’heure et les objectifs applicables.
5. Vérifiez le résumé, corrigez tout élément signalé et enregistrez.

Les séances commencent aux quarts d’heure. Une heure passée, un créneau en conflit ou une valeur physiquement impossible doit être corrigé avant l’enregistrement.

Vous pouvez planifier plusieurs séances du même sport dans une journée tant que leurs plages réservées ne se chevauchent pas.

Démarrez une activité maintenant

Lorsque le créneau actuel est disponible aujourd’hui, le bouton vert Démarrer une séance apparaît au-dessus de Planifier une séance. Choisissez Course, Marche, Vélo ou Natation pour ouvrir l’écran de démarrage en direct de ce sport. MyoErgo vérifie de nouveau la disponibilité et l’aptitude au démarrage. La musculation passe toujours par la planification. La natation libre utilise les mètres et l’allure par 100 mètres, sans supposer de longueur de bassin.

Respectez l’exigence d’aptitude

Un membre régulier doit posséder un questionnaire CSEP/SCPE d’aptitude à l’activité physique courant et finalisé avant de créer, modifier ou replanifier une séance, ou de démarrer une séance immédiate sur iPhone. Il reste valide pendant un an. Si MyoErgo ne peut pas vérifier son statut, la planification reste bloquée et demande de réessayer; une erreur de connexion ne vaut jamais une autorisation.

Replanifiez sans perdre le contexte

Ouvrez l’élément planifié depuis Accueil pour accéder à son hub, puis utilisez l’action de modification ou de replanification offerte. Choisissez la nouvelle date et la nouvelle heure, vérifiez les détails et enregistrez. MyoErgo contrôle de nouveau l’aptitude, l’heure et les conflits puisque l’horaire a changé.

Voir la séance sert à consulter le plan. Démarrer lance l’exécution. La séparation de ces actions évite de démarrer une séance lorsque vous voulez seulement l’examiner ou l’ajuster.

Si l’enregistrement est bloqué

• Confirmez que l’heure choisie n’est pas passée et commence à un quart d’heure.
• Vérifiez si une autre séance planifiée occupe déjà ce moment.
• Ouvrez le questionnaire d’aptitude si votre formulaire est absent, incomplet ou âgé de plus d’un an.
• Si le statut n’a pas pu être vérifié, rétablissez la connexion et réessayez sans contourner le contrôle.

Choisissez une activité et des objectifs adaptés à votre santé, votre expérience et votre condition actuelle. MyoErgo ne fournit aucun avis médical; consultez un professionnel qualifié de la santé ou de l’exercice si vous avez besoin de conseils personnalisés.